Author: Dr. Hashmi

Keeping your bones healthy is very important for overall body strength. Bones help support your body and protect your organs. They also help with movement and store minerals your body needs. As we grow older, bones become thinner and weaker. But there are ways to help keep them strong at any age. Here are six simple steps to help you take care of your bones. 1. Eat Foods Rich in Calcium Calcium is one of the most important minerals for strong bones. It also helps muscles work properly, supports healthy blood pressure, and helps with nerve function. Adults up to…

शिलाजीत एक प्राकृतिक पदार्थ है जो लंबे समय से आयुर्वेद में उपयोग होता आ रहा है। यह पौधों के धीरे-धीरे सड़ने से बनता है और इसमें कई जरूरी खनिज और जैविक पदार्थ होते हैं। हड्डियों को मजबूत बनाने और उनकी सेहत बनाए रखने में शिलाजीत मददगार साबित हो सकता है। शिलाजीत के गुण शिलाजीत में कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, और कॉपर जैसे खनिज होते हैं जो हड्डियों के लिए आवश्यक हैं। ये खनिज हड्डियों की बनावट और मजबूती के लिए जरूरी होते हैं। इसके अलावा, शिलाजीत में पाए जाने वाला फुल्विक एसिड शरीर को इन खनिजों को बेहतर तरीके से अवशोषित…

Orthopedic shoes are made to support and align the feet in a healthy way. They are useful for people with foot pain or those who want to avoid problems in the future. These shoes are specially designed to help improve how your feet and body work together. Let’s look at six main benefits of wearing orthopedic footwear. 1. Helps with Foot Problems Foot problems like calluses, bunions, or flat feet can cause pain and limit how much you move. Orthopedic shoes are made to reduce pressure on certain areas of the feet. They have wider toe spaces and softer materials…

क्या होता है फ्रोजन शोल्डर?फ्रोजन शोल्डर को हड्डियों से जुड़ी एक परेशानी माना जाता है। इसमें कंधे के जोड़ के आसपास की झिल्ली मोटी हो जाती है, जिससे दर्द और अकड़न होती है। धीरे-धीरे यह परेशानी बढ़ती है और कंधे की गति सीमित हो जाती है। कई बार तो हाथ को ऊपर उठाना भी मुश्किल हो जाता है। यह समस्या जीवन की सामान्य गतिविधियों को भी प्रभावित करती है। फ्रोजन शोल्डर के सामान्य लक्षण 1. कंधे में लगातार दर्दशुरुआत में हल्का दर्द होता है, जो धीरे-धीरे बढ़ता है। रात के समय यह दर्द ज्यादा महसूस हो सकता है, जिससे नींद…

Knee replacement surgery can bring great relief to people who suffer from long-term knee pain and trouble walking. But the success of the surgery doesn’t end in the operating room. What happens after surgery is just as important. Physical therapy is a key part of the recovery process. It helps patients heal faster and return to daily activities with strength and comfort. Let’s take a look at how physical therapy helps after knee replacement surgery. 1. Starting Early Helps Recovery After knee surgery, physical therapy often begins on the same day or the very next day. Even small movements with…

घर पर फिजियोथेरेपी करना एक अच्छा और असरदार तरीका हो सकता है अपने स्वास्थ्य और रिकवरी का ध्यान रखने के लिए। कई बार अस्पताल या क्लिनिक जाना संभव नहीं होता, ऐसे में घर पर फिजियोथेरेपी करना एक बेहतर विकल्प बन सकता है। आइए जानते हैं कि इसे सही तरीके से करने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। 1. पहले विशेषज्ञ से सलाह लें घर पर कोई भी व्यायाम शुरू करने से पहले किसी फिजियोथेरेपिस्ट या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। वे आपकी जरूरत के अनुसार एक प्लान बनाएंगे और सही तरीका बताएंगे, जिससे आपकी हालत और खराब…

Hadjod, also known as Harjod or Bone Setter, is a well-known herb used in traditional remedies for bone and joint health. It has been used for many years in natural healing methods to support recovery from broken bones, joint pain, and other health issues. Let’s explore the simple benefits of Hadjod in this easy-to-read article. Makes Bones Stronger Hadjod is rich in calcium and phosphorus. These are two important nutrients that help keep bones healthy and strong. People who feel their bones are getting weak or are at risk of bone-related problems can benefit from taking Hadjod regularly.How to use:Boil…

आजकल की व्यस्त जीवनशैली में शरीर में दर्द होना आम बात हो गई है। ज्यादा देर तक बैठना, थकावट, नींद पूरी न होना या शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी इसके कारण हो सकते हैं। कई लोग ऐसे दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए पेन किलर का सहारा लेते हैं, लेकिन बार-बार दवाइयां लेना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां शरीर के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ आसान और असरदार उपाय। 1. हल्दी हल्दी एक बहुत ही फायदेमंद मसाला है, जो हर…

Muscle pain, also known as myalgia, is a common issue many people face. It may show up as tightness, soreness, or a dull ache in one or more parts of the body. These aches can affect daily life and make normal activities harder. However, simple steps at home and some lifestyle changes can help reduce the pain and support your overall health. What Causes Muscle Aches? Muscle pain can happen for many reasons. Some common causes include: Children who do not play or exercise regularly may also experience more muscle aches due to low physical activity. Common Signs and Symptoms…

रीढ़ की हड्डी और जोड़ों को प्रभावित करने वाला एक विशेष प्रकार का गठिया 1. क्या है एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (AS)? एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस एक लंबी अवधि तक चलने वाली सूजन से जुड़ी बीमारी है जो मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी और आसपास के जोड़ों को प्रभावित करती है। इस बीमारी में लिगामेंट और टेंडन की हड्डियों से जुड़ने वाली जगहों पर सूजन आ जाती है। इसका असर आंखों, फेफड़ों, दिल, कूल्हों और टखनों पर भी हो सकता है। 2. किसे होता है यह रोग? इस बीमारी की संभावना उन लोगों में ज्यादा होती है जिनमें HLA-B27 नामक जीन पाया जाता…