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Living with rheumatoid arthritis (RA) can be challenging, as it often leads to stiffness and pain in the joints. This common autoimmune condition affects millions worldwide and can cause discomfort not just in the knees and wrists, but also in various other parts of the body, including the heart, lungs, eyes, skin, and nerves. However, engaging in regular, gentle exercise can help alleviate symptoms and improve overall well-being. The Benefits of Regular Exercise Research indicates that consistent exercise can reduce pain and improve function in those living with rheumatoid arthritis. Although it may be difficult to feel motivated when experiencing…

रुमेटोइड आर्थराइटिस (RA) एक गंभीर स्थिति है, जो जोड़ों और ऊतकों में सूजन पैदा करती है। यह सूजन न केवल जोड़ों को प्रभावित करती है, बल्कि लिंफोमा जैसी गंभीर बीमारियों के विकास के जोखिम को भी बढ़ा सकती है। समय पर निदान और प्रबंधन इस स्थिति के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। रुमेटोइड आर्थराइटिस क्या है? रुमेटोइड आर्थराइटिस एक ऑटोइम्यून रोग है, जो आमतौर पर हाथों, कलाई और पैरों में जोड़ों में सूजन और दर्द पैदा करता है। इसके सामान्य लक्षणों में शामिल हैं: इस स्थिति के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे जेनेटिक्स, धूम्रपान,…

जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए अदरक का उपयोग एक प्रभावी घरेलू उपाय हो सकता है। अदरक के अंदर मौजूद पोषक तत्व और जैव सक्रिय यौगिक इसे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी बनाते हैं। इस मसाले का इस्तेमाल भारतीय पारंपरिक चिकित्सा में सदियों से होता आ रहा है। अदरक के स्वास्थ्य लाभ अदरक में मौजूद जिंजरोल नामक यौगिक इसके चिकित्सीय गुणों का मुख्य कारण है। यह विशेष रूप से जोड़ों में सूजन और दर्द, जैसे गठिया के मामलों में राहत देने में मदद कर सकता है। गठिया के कारण व्यक्ति को जोड़ों में दर्द और कठोरता का सामना करना…

जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आहार में कुछ खास खाद्य पदार्थों को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ और मसाले सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों के बारे में: 1. मछली मछली, विशेष रूप से सार्डिन और सामन, ओमेगा-3 फैटी एसिड का उत्कृष्ट स्रोत हैं। ये फैटी एसिड सूजन को कम करने में सहायक होते हैं और जोड़ों की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं। नियमित रूप से मछली का सेवन करने से हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। 2. ब्रोकली…

अदरक एक शक्तिशाली मसाला है, जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ है। इसकी एंटी-इंफ्लेमेटरी विशेषताएं जोड़ों के दर्द और सूजन के इलाज में सहायक होती हैं, विशेषकर गठिया के मरीजों के लिए। अदरक भारतीय पारंपरिक चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा है और इसका उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है। अदरक के लाभ अदरक में कई पोषक तत्व और जैविक यौगिक होते हैं, जिनका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह न केवल पाचन में मदद करता है, बल्कि मतली, सर्दी-खांसी, और माहवारी के दर्द को भी कम करता है। अदरकोल, जो अदरक का मुख्य जैविक यौगिक…

The sedentary lifestyle many of us adopted during lockdowns has led to more than just weight gain; it has also caused discomfort in the hips for countless individuals. Extended periods of sitting, often paired with poor posture, can lead to hip pain. This discomfort frequently arises from a condition known as hip impingement. Understanding Hip Impingement Hip impingement occurs when the ball-shaped top of the thigh bone pinches against the cup-like structure of the pelvis. This can happen due to damage to the joint components, leading to pain in the hip or groin area and limiting mobility. Addressing this issue…

कर्समिन और गठिया कर्समिन, जिसे हल्दी के मुख्य तत्व के रूप में जाना जाता है, पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में सदियों से उपयोग किया जा रहा है। यह सिर्फ पाचन समस्याओं और दर्द को ठीक करने के लिए नहीं, बल्कि गठिया से संबंधित दर्द को कम करने के लिए भी जाना जाता है। हालिया अध्ययन ने पुष्टि की है कि हल्दी में मौजूद कर्समिन गठिया के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। हल्दी से जुड़े अध्ययन 14 सितंबर को प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ऑस्ट्रेलिया की यूनिवर्सिटी ऑफ तस्मानिया के शोधकर्ताओं ने पाया कि घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस से…

Joint pain can significantly impact daily activities and quality of life. Often caused by conditions such as arthritis, lupus, gout, or tendinitis, joint pain results from inflammation or degeneration of the cartilage and surrounding tissues. Engaging in specific exercises can help ease joint discomfort and strengthen the muscles around the joints. However, always seek medical advice before starting any new exercise routine to ensure it is appropriate for your condition. Bodyweight Squats Benefits: Strengthens knees, ankles, and hips. How to Perform: Assisted/Unassisted Pullups Benefits: Builds strength in shoulders and elbows. How to Perform: Pushups Benefits: Strengthens shoulders and elbows. How…

Arthritis is a common condition that affects millions globally, characterized by inflammation in one or more joints, leading to pain and stiffness. It encompasses over 100 different types, including osteoarthritis and rheumatoid arthritis. Symptoms can range from swelling and redness to joint stiffness and difficulty in movement. Identifying early signs is key, especially if pain persists beyond a week or interferes with daily activities. Lifestyle Habits Affecting Joint Health Even though arthritis might not seem immediate, certain daily habits can significantly influence its development. Here are some habits that could potentially impact your joint health: Weight and Joint Stress Being…

सर्दियों के मौसम में अक्सर जोड़ो और मांसपेशियों में दर्द और अकड़न बढ़ जाती है। यह समस्या विशेष रूप से उन लोगों के लिए और भी अधिक परेशान करने वाली होती है जिनको गठिया जैसी बीमारियाँ होती हैं। यदि आप भी सर्दियों में जोड़ो के दर्द से परेशान हैं, तो यहाँ कुछ प्रभावी घरेलू उपाय हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं: 1. दारचीनी दारचीनी को अक्सर खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन इसके अद्भुत एंटी-इंफ्लेमेटरी और हीलिंग गुण भी होते हैं जो शरीर के दर्द को कम कर सकते हैं। उपयोग का तरीका: एक…