Author: Dr. Hashmi

घर पर फिजियोथेरेपी करना एक अच्छा और असरदार तरीका हो सकता है अपने स्वास्थ्य और रिकवरी का ध्यान रखने के लिए। कई बार अस्पताल या क्लिनिक जाना संभव नहीं होता, ऐसे में घर पर फिजियोथेरेपी करना एक बेहतर विकल्प बन सकता है। आइए जानते हैं कि इसे सही तरीके से करने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। 1. पहले विशेषज्ञ से सलाह लें घर पर कोई भी व्यायाम शुरू करने से पहले किसी फिजियोथेरेपिस्ट या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। वे आपकी जरूरत के अनुसार एक प्लान बनाएंगे और सही तरीका बताएंगे, जिससे आपकी हालत और खराब…

Hadjod, also known as Harjod or Bone Setter, is a well-known herb used in traditional remedies for bone and joint health. It has been used for many years in natural healing methods to support recovery from broken bones, joint pain, and other health issues. Let’s explore the simple benefits of Hadjod in this easy-to-read article. Makes Bones Stronger Hadjod is rich in calcium and phosphorus. These are two important nutrients that help keep bones healthy and strong. People who feel their bones are getting weak or are at risk of bone-related problems can benefit from taking Hadjod regularly.How to use:Boil…

आजकल की व्यस्त जीवनशैली में शरीर में दर्द होना आम बात हो गई है। ज्यादा देर तक बैठना, थकावट, नींद पूरी न होना या शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी इसके कारण हो सकते हैं। कई लोग ऐसे दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए पेन किलर का सहारा लेते हैं, लेकिन बार-बार दवाइयां लेना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां शरीर के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ आसान और असरदार उपाय। 1. हल्दी हल्दी एक बहुत ही फायदेमंद मसाला है, जो हर…

Muscle pain, also known as myalgia, is a common issue many people face. It may show up as tightness, soreness, or a dull ache in one or more parts of the body. These aches can affect daily life and make normal activities harder. However, simple steps at home and some lifestyle changes can help reduce the pain and support your overall health. What Causes Muscle Aches? Muscle pain can happen for many reasons. Some common causes include: Children who do not play or exercise regularly may also experience more muscle aches due to low physical activity. Common Signs and Symptoms…

रीढ़ की हड्डी और जोड़ों को प्रभावित करने वाला एक विशेष प्रकार का गठिया 1. क्या है एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (AS)? एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस एक लंबी अवधि तक चलने वाली सूजन से जुड़ी बीमारी है जो मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी और आसपास के जोड़ों को प्रभावित करती है। इस बीमारी में लिगामेंट और टेंडन की हड्डियों से जुड़ने वाली जगहों पर सूजन आ जाती है। इसका असर आंखों, फेफड़ों, दिल, कूल्हों और टखनों पर भी हो सकता है। 2. किसे होता है यह रोग? इस बीमारी की संभावना उन लोगों में ज्यादा होती है जिनमें HLA-B27 नामक जीन पाया जाता…

अत्याधुनिक रोबोटिक तकनीक की भूमिका स्वास्थ्य क्षेत्र में हुई तकनीकी प्रगति ने संयुक्त प्रत्यारोपण (जॉइंट इम्प्लांट) की प्रक्रियाओं को पूरी तरह से नया रूप दिया है। आज के समय में आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस युक्त रोबोटिक सिस्टम की सहायता से सर्जरी अब अत्यधिक सटीकता के साथ की जा रही है। ये रोबोट मरीज के शरीर की संरचना को मिलीमीटर के अंशों तक माप सकते हैं, जिससे इम्प्लांट की फिटिंग और कार्यक्षमता में उल्लेखनीय सुधार हुआ है। व्यक्तिगत उपचार योजना और 3D इमेजिंग वर्तमान रोबोटिक प्रणालियाँ प्रत्येक मरीज के लिए विशेष और व्यक्तिगत उपचार योजनाएँ बनाने में सक्षम हैं। 3D इमेजिंग तकनीक के…

आज के समय में युवाओं में हड्डियों से जुड़ी समस्याएं आम होती जा रही हैं। कमर दर्द, जोड़ों में अकड़न, थकान और पीठ में खिंचाव जैसी परेशानियां अब सिर्फ उम्रदराज लोगों तक सीमित नहीं रह गई हैं। इसकी कई वजहें हैं—अनुवांशिक कारण, असंतुलित आहार, निष्क्रिय जीवनशैली और व्यायाम की कमी। हड्डियों को मजबूत बनाए रखना हर उम्र में जरूरी है, विशेष रूप से उस समय जब शरीर अपनी पूरी क्षमता पर होता है, यानी 30 की उम्र के आसपास। असंतुलित आहार का प्रभाव हड्डियों के लिए कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन डी बेहद ज़रूरी हैं। प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और हरी…

A New Challenge in the Fitness Boom The popularity of fitness has seen remarkable growth in recent years. More people are hitting the gym, running, lifting weights, or following online fitness challenges. While this trend promotes better health and an active lifestyle, it has also brought a noticeable rise in injuries, especially among the younger generation. Conditions like spinal injuries, knee problems, and joint strains, once more common in older adults, are now frequently seen in people in their 20s and 30s. Common Reasons Behind the Increase in Injuries One major reason behind this rise is the lack of proper…

Musculoskeletal issues affect a large number of people worldwide, often causing discomfort in areas such as the back, knees, neck, and shoulders. These problems can be the result of injury, age-related wear, or a lack of physical movement. With the modern lifestyle becoming increasingly inactive, the number of individuals experiencing joint pain and related concerns continues to grow. However, staying physically active can play a vital role in supporting bone and joint health and reducing the risk of developing such conditions. What Are Orthopaedic Disorders? Orthopaedic disorders refer to health problems related to bones, joints, ligaments, and muscles. These issues…

As the summer season arrives, longer days and warmer weather encourage people to step outdoors and engage in physical activities. From hiking and swimming to running and team sports, summer offers countless ways to stay fit and have fun. However, with the rise in physical activity comes an increased risk of orthopaedic injuries. Common injuries such as knee strain, back pain, ligament tears, ankle sprains, and shoulder injuries can interfere with your plans and keep you from enjoying your summer to the fullest. Understanding Summer Injury Risks Outdoor activities such as cycling, tennis, football, water sports, trekking, and gym workouts…