आराम को स्टाइल से ऊपर रखना
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, लोग अक्सर आरामदायक कपड़े और जूते पहनना पसंद करते हैं। पहले जो फैशन जरूरी लगता था, अब उसकी जगह सुविधा ले लेती है। यह एक सामान्य संकेत है कि शरीर अब उतना साथ नहीं दे रहा जितना पहले देता था।
नई तकनीक सीखने में परेशानी
अगर आपको मोबाइल, लैपटॉप या किसी नई तकनीक को समझने में दिक्कत होती है, तो यह भी बढ़ती उम्र का संकेत हो सकता है। युवाओं के मुकाबले बड़े लोग नई चीजें सीखने में थोड़े पीछे रह जाते हैं।
टीवी देखते-देखते नींद आ जाना
अगर आप अक्सर टीवी देखते हुए सो जाते हैं, तो यह भी एक हल्का संकेत है कि शरीर और दिमाग थकने लगे हैं। पहले जितनी ऊर्जा दिनभर रहती थी, अब वह जल्दी खत्म हो जाती है।
झुकते समय कराह निकलना
फर्श से कोई चीज उठाते समय अगर आपके मुंह से खुद-ब-खुद ‘उफ़’ निकलता है, तो समझिए जोड़ों में जकड़न या दर्द ने दस्तक दे दी है। यह बढ़ती उम्र का एक सामान्य लक्षण है।
नाम भूलना आम हो जाना
कभी-कभी अपनों के नाम याद न आना या किसी से मिलकर बाद में उसका नाम भूल जाना भी बढ़ती उम्र का संकेत माना जाता है। यह मेमोरी पर असर का एक हल्का संकेत हो सकता है।
जोड़ों में दर्द और अकड़न
एक अध्ययन के अनुसार, अधिकतर लोगों को घुटनों में दर्द की शिकायत होती है। यह सबसे आम समस्या है जो उम्र के साथ सामने आती है। इसलिए शरीर का ध्यान रखना जरूरी है, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो।
याददाश्त और फिटनेस की चिंता
युवाओं में भी अब इस बात की चिंता बढ़ रही है कि बुढ़ापे में याददाश्त कमजोर न हो जाए। लगभग 47 प्रतिशत युवा इसको लेकर परेशान हैं, वहीं 29 प्रतिशत लोग फिटनेस को लेकर चिंतित हैं।
झुर्रियां और लुक्स की फिक्र
हर पांच में से एक व्यक्ति को लगता है कि उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर झुर्रियां आना या लुक्स का बदल जाना एक बड़ा कारण है चिंता का। आजकल के युवा भी इस बात को लेकर सजग हो रहे हैं।
खानपान में बदलाव
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, लोग अपने खाने-पीने की आदतों को बदलने लगते हैं। ज्यादा तला-भुना छोड़कर, लोग हरी सब्जियां और हेल्दी फूड को प्राथमिकता देने लगते हैं।
एक सर्वे के अनुसार, अब बहुत से लोग नेचुरल चीजों और फूड सप्लीमेंट्स को अपनाने लगे हैं ताकि वे उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम कर सकें।
निष्कर्ष
बढ़ती उम्र को रोकना तो संभव नहीं है, लेकिन इसके असर को समझना और उसके अनुसार अपने जीवन में बदलाव लाना जरूरी है। चाहे वह खानपान हो, तकनीक से दूरी हो या शरीर में बदलाव – हर चीज पर ध्यान देना जरूरी है।
किसी भी बड़े आहार, जीवनशैली या दवा से जुड़े परिवर्तन से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें। वे आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति और मेडिकल हिस्ट्री के अनुसार व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकते हैं।
नोट – यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। धन्यवाद।
