दूध, दही और पनीर से हड्डियां बनेंगी और मजबूत – नई रिसर्च का दावा

हड्डियों की मजबूती के लिए डेयरी उत्पाद फायदेमंद

पुरुषों में डेयरी उत्पादों का सेवन हड्डियों को बनाता है मजबूत

एक नई रिसर्च के अनुसार, दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों का नियमित सेवन करने वाले पुरुषों में रीढ़ की हड्डी की ताकत और हड्डियों का घनत्व ज्यादा पाया गया है। यह अध्ययन 32 से 81 साल की उम्र के लोगों पर किया गया जिसमें कुल 1522 पुरुष और 1104 महिलाएं शामिल थीं।

हड्डियों की मजबूती मापने के लिए खास तकनीक का उपयोग

शोधकर्ताओं ने हड्डियों की मजबूती और उनके आकार को समझने के लिए एक विशेष तकनीक का इस्तेमाल किया, जिसे QCT कहा जाता है। इस तकनीक से यह पता चलता है कि हड्डियों की भीतरी संरचना कैसी है और वे कितनी मजबूत हैं।

50 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों को अधिक लाभ

रिपोर्ट में यह भी सामने आया कि 50 साल से ऊपर के पुरुषों को डेयरी उत्पादों से सबसे अधिक लाभ होता है। खास बात यह रही कि शरीर में विटामिन डी की स्थिति चाहे जैसी भी हो, डेयरी उत्पादों का असर हड्डियों पर सकारात्मक ही रहा।

सभी डेयरी उत्पाद फायदेमंद

अध्ययन में पाया गया कि दूध, दही और पनीर का संयोजन हड्डियों के लिए विशेष रूप से लाभकारी है। यह न केवल हड्डियों को मजबूत बनाता है, बल्कि हड्डियों के आकार और घनत्व को भी बेहतर बनाता है।

महिलाओं में असर थोड़ा अलग

हालांकि पुरुषों में डेयरी उत्पादों का अधिक प्रभाव देखा गया, वहीं महिलाओं में इसका असर थोड़ा कम था। फिर भी, डेयरी उत्पाद महिलाओं के लिए भी एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं।

निष्कर्ष

यह अध्ययन बताता है कि रोज़ाना दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों को आहार में शामिल करने से हड्डियों की मजबूती बढ़ाई जा सकती है, विशेषकर पुरुषों में। यह लाभ विटामिन डी के स्तर से भी स्वतंत्र है, जो इसे और भी उपयोगी बनाता है।

सावधानी जरूरी

किसी भी बड़े आहार, जीवनशैली या दवा से जुड़े परिवर्तन से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें।
वे आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति और मेडिकल हिस्ट्री के अनुसार व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकते हैं।

नोट – यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। धन्यवाद।