Author: Dr. Hashmi

Menopause marks the end of a woman’s menstrual cycle, but it also brings along several physical and emotional changes. It’s a natural phase, yet the hormonal shifts, especially the decrease in estrogen levels, can make women more vulnerable to certain health conditions and uncomfortable symptoms. While some women go through this phase with little discomfort, others may need support and medical guidance. Here are some helpful ways to manage menopause effectively and protect your health in the long term. 1. Hormone Therapy (HT) Hormone Therapy can be helpful for women who struggle with menopause symptoms like hot flashes, vaginal dryness,…

क्या आपको जोड़ों या मांसपेशियों के जोड़ने वाली नसों में दर्द, सूजन या अकड़न महसूस होती है? हो सकता है आप टेंडिनाइटिस से परेशान हों। यह एक आम समस्या है जिसमें मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ने वाली नसों (टेंडन) में सूजन आ जाती है। टेनिस एल्बो, स्विमर शोल्डर, जंपर नी जैसे नामों से पहचाने जाने वाले ये दर्द सिर्फ खिलाड़ियों तक सीमित नहीं हैं, आम लोग भी इससे प्रभावित होते हैं। आइए जानते हैं कुछ घरेलू उपाय जिनसे आप इस दर्द से राहत पा सकते हैं। ठंडा सेंक: सूजन कम करने में मददगार अगर आपको सूजन या दर्द हो रहा…

ठंड और शराब का रिश्ताठंड के मौसम में लोग अक्सर ज्यादा शराब पीते हैं। खासकर युवा वर्ग में यह आदत तेजी से बढ़ रही है। बहुत ज्यादा और लगातार शराब पीना कई बीमारियों की वजह बन सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे आपकी हड्डियों को भी गंभीर नुकसान हो सकता है? क्या है एवीएन (AVN)?एवीएन का मतलब है “एवस्कुलर नेक्रोसिस”, जिसे “ऑस्टियोनेक्रोसिस” भी कहा जाता है। यह एक गंभीर स्थिति है जिसमें हड्डी तक खून का प्रवाह बंद हो जाता है। इसके कारण हड्डी का ऊतक धीरे-धीरे मरने लगता है। खासकर यह समस्या जांघ की हड्डी (हिप…

When it comes to promoting bone health, cucumbers may not be the first food that comes to mind. Often seen as just a refreshing addition to salads or a hydrating snack during summer, cucumbers actually carry several nutrients that support the development and maintenance of healthy bones. Most people know that cucumbers benefit the skin, but they also play a role in maintaining the integrity of your bones. Here’s how including more cucumber in your meals could make a difference. How Cucumbers Support Bone Health Cucumbers contain important vitamins that contribute to bone strength: 1. Vitamin C This vitamin helps…

यूरिक एसिड शरीर का एक स्वाभाविक अपशिष्ट पदार्थ है, जो पुरिन नामक पदार्थों के टूटने से बनता है। ये पुरिन कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और हमारा शरीर भी इन्हें बनाता है। सामान्य रूप से, यूरिक एसिड रक्त में घुला रहता है और गुर्दे इसे पेशाब के जरिए बाहर निकाल देते हैं। लेकिन कभी-कभी शरीर अधिक यूरिक एसिड बनाता है या गुर्दे इसे ठीक से निकाल नहीं पाते, जिससे रक्त में इसका स्तर बढ़ जाता है, जिसे हाइपरयूरिसिमिया कहते हैं। जब यूरिक एसिड बहुत अधिक हो जाता है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है,…

Arthritis and joint injuries affect millions of people around the world, often leading to long-term discomfort and a reduced quality of life. Traditional treatment methods like arthroscopic surgery can be painful and require a lengthy recovery period. However, a groundbreaking approach using 3D printing, crocodile cartilage, and human stem cells may soon offer a better alternative. A Promising Alternative to Surgery For those who love sports or lead an active lifestyle, joint damage can be a major setback. Arthroscopic surgery, though effective, involves inserting an endoscope through a small incision to treat the joint. Recovery can be slow and painful,…

दही एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह शरीर को ठंडक देता है, पाचन को दुरुस्त रखता है और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। चलिए जानते हैं दही से होने वाले तीन शानदार फायदे जो आपकी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। 1. हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार क्या आप हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं और उसे कंट्रोल करने के तरीके ढूंढ रहे हैं? दही इस समस्या में मदद कर सकता है। दही में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है, जो शरीर…

Bone fractures are becoming increasingly common, especially in urban populations. Recent findings show that a significant number of people between the ages of 38 and 68 are experiencing bone loss and fractures. Moreover, after natural disasters like earthquakes, bone fractures—particularly spinal and burst fractures—are among the most frequently reported injuries. While immediate medical attention is vital, proper aftercare is equally important for a full and smooth recovery. Here’s a simple guide on what you should and should not do when recovering from a fracture: ✅ Dos for Better Recovery Keep the injured area elevatedRaising the broken arm or leg above…

नई रिसर्च का दावा: हड्डियों के लिए पोषण अधिक लाभदायक अब तक माना जाता रहा है कि हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए व्यायाम और सही खानपान दोनों जरूरी हैं। लेकिन एक नई रिसर्च के अनुसार, हड्डियों की मजबूती और स्वास्थ्य में सबसे बड़ा योगदान पोषण का होता है। रिसर्च में यह देखा गया कि अगर खाने में कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में हों, तो बिना व्यायाम किए भी हड्डियों की ताकत को बनाए रखा जा सकता है। माउस पर की गई रिसर्च से मिले महत्वपूर्ण परिणाम यह अध्ययन चूहों पर किया गया था। रिसर्च में…

Building and maintaining strong bones is an important part of leading a healthy life. While physical activity plays a major role, what you eat also has a significant impact on your bone strength. From childhood through adulthood, your bones need consistent nourishment to stay healthy and functional. Nutrients like calcium and vitamin D play a vital part in supporting bone health and preventing conditions such as osteoporosis and rickets. Fortunately, adding certain foods to your daily diet can help improve bone strength and support overall well-being. Let’s explore four beneficial foods that can help support your bone health. 1. Add…